Bagaimana Anda mengatasi ketakutan diri Anda? Bagaimana Anda bisa menaklukkan jalan Anda menuju kesuksesan?

Jika Anda ingin meningkatkan kehidupan yang berkualitas, Anda harus mulai dengan mengubah cara berpikir. Pikiran adalah alat yang ampuh, dan dapat membantu Anda mencapai tujuan yang tampak mustahil pada awalnya. Mengubah kebiasaan tidak akan mudah, tetapi jika mengikuti langkah-langkah ini dan bekerja keras setiap hari, maka pada akhirnya akan dapat mengembangkan kebiasaan baru yang akan membuat hidup Anda lebih baik!

Penolakan Adalah Cara Belajar dan Bergerak Maju

Kita semua memiliki ketakutan dan rasa tidak aman, tetapi penting untuk diingat bahwa penolakan bukanlah akhir dari semua. Anda akan membuat kesalahan dan terkadang merasa ingin menyerah di sepanjang perjalanan. Tenang diluar sana banyak yang merasakan seperti Anda mungkin bisa jadi lebih dari itu! Terkadang perlu gagal untuk bisa bangkit kembali.

Melangkah Keluar dari Zona Nyaman

  • Anda mungkin merasa tidak nyaman dan ragu-ragu pada awalnya, tetapi setelah terbiasa, keluar dari zona nyaman hal itu bisa menjadi kebiasaan.
  • Selama mau mengambil langkah pertama itu dan mendorong diri sendiri melampaui apa yang anda pikir mungkin sebelumnya akan selalu memilki kesempatan untuk berkembang.

Singkirkan Penundaan

Menunda nunda adalah kebiasaan buruk. Ini adalah kebiasaan yang merusak diri sendiri. Ini adalah kebiasaan yang sulit untuk dihentikan, diubah, dan dihilangkan. Jadi bagaimana berhenti menunda-nunda? Itulah pertanyaan besarnya dan cukup sulit untuk dijawab karena ada banyak cara untuk menghentikan penundaan.

Mungkin hal ini bisa Anda lakukan untuk mengatasinya cobalah langkah berikut:

Langkah 1: Identifikasi apa yang ditunda tuliskan semua hal yang telah Anda tunda selama lebih dari dua minggu (apa pun yang lebih lama dari itu dapat dianggap sebagai penundaan).

Langkah 2: Putuskan apa yang perlu Anda perhatikan terlebih dahulu pilih satu tugas dari daftar di atas dan buat diri melakukannya sebelum hal lain hari ini!

Langkah 3: Rayakan kesuksesan Anda beri diri cinta dengan memanjakan diri  hal yang kamu suka misalnya sekedar makan es krem. Kamu pantas mendapatkannya setelah semua kerja kerasmu hari ini

Gunakan Pernyataan “jika kemudian” ketika Berencana Untuk Mengubah Perilaku 

Jika Anda ingin mengubah perilaku, seperti makan lebih sehat atau belajar alat musik, ada baiknya untuk merencanakan ke depan. Dalam psikologi, ini disebut niat perencanaan atau implementasi "jika-maka". Ini berarti Anda berpikir tentang apa yang akan terjadi jika peristiwa tertentu terjadi di masa depan (bagian "jika") dan bagaimana Anda akan bereaksi atau berperilaku (bagian "kemudian").

Misalnya: "Jika saya bisa menyelesaikan tugas lebih awai, maka saya tidak akan bergadang ." Pilihan lainnya adalah: “Jika berat badan saya turun, maka saya akan lebih giat olahraga.” Perencanaan jika-maka membantu membangun kebiasaan yang berkelanjutan dengan memastikan bahwa ada rencana darurat untuk hambatan potensial sehingga Anda tetap dapat bertahan dengan perilaku baru Anda bahkan ketika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai rencana.

Perubahan Kecil Bertambah

Bagian terbaik tentang perubahan kecil adalah bahwa mereka mudah untuk memulai. Anda tidak dapat melewatkan satu hari pun dari kebiasaan baru, atau Anda akan berada dalam masalah. Tetapi jika hanya memiliki satu atau dua hari di mana kamu tidak melakukannya, atau hanya dapat melakukannya sedikit demi sedikit, masih ada ruang untuk perbaikan dan pertumbuhan. Faktanya, perubahan kecil sering kali dapat mengarah pada perubahan yang lebih besar!

Jika ingin membuat perubahan besar dalam hidup kamu, memulai dengan yang lebih kecil. Misalnya: Jika tujuan Anda adalah berhenti merokok setiap hari tetapi ini sepertinya terlalu berat sekarang jangan khawatir! Membiarkan diri Anda sesekali tetap merokok dapat membantu memotivasi diri untuk akhirnya menyerah sepenuhnya.

Ambil Langkah Kecil Untuk Memulai Kebiasaan Baru.

Salah satu alasan paling umum orang tidak menindak lanjuti tujuan mereka adalah karena mereka mempersiapkan diri untuk kegagalan. Mereka menetapkan harapan yang tinggi dan tidak realistis dan kemudian merasa kalah ketika mereka tidak dapat memenuhinya. Jangan jadi orang ini! Sebaliknya, ambil langkah kecil untuk memulai kebiasaan baru.

Tujuan yang lebih mudah lebih mudah untuk dicapai. Jangan mencoba menurunkan 50 pon dalam seminggu dengan melakukan pembersihan intensif. Sebaliknya, bertujuan untuk kehilangan hanya satu pon per minggu dengan makan makanan sehat dan berolahraga secara teratur (tapi tidak terlalu intens). Anda akan membuatnya lebih jauh dengan cara ini daripada jika Anda mencoba sesuatu yang berada di luar kemampuan saat ini dan selain itu, mengambil lebih dari satu kebiasaan sekaligus hanya akan membuat segalanya lebih membingungkan dalam pikiran.

Jangan khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan tentang seberapa cepat atau lambat kemajuan Anda menuju tujuan lakukan saja yang terbaik untuk Anda! Jika seseorang memberi tahu bahwa dia kehilangan 50 pon dalam dua minggu dengan melakukan yoga setiap hari setelah bekerja alih-alih menonton TV dari jam 5 sore - 8 malam setiap malam seperti biasanya coba tebak? Itu mungkin bagus untuk dia tetapi mungkin tidak akan berhasil untuk Anda karena tubuh Anda berbeda dari miliknya! Mungkin yoga tidak seefektif merangsang penurunan berat badan bagi wanita seperti berjalan di sekitar blok tiga kali.

Saya harap tips ini akan membantu Anda untuk keluar dari zona nyaman dan mulai menciptakan kebiasaan baru yang akan membawa menuju kesuksesan. Hal terbaik tentang ini adalah bahwa ini bukan hanya tentang hasil akhir ini juga tentang bagaimana perasaan Anda di sepanjang jalan. Jadi, jangan melihat apa yang dilakukan orang lain, tetapi fokuslah pada diri sendiri dan seberapa baik Anda dapat melakukan sesuatu hari ini!